transparent

Παιδί & δυσκολίες στο φαγητό

από την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Μοδέστου, Καβάλα 4 Απριλίου 2012

paidi diskolies sto fagito

Τι πιο συνηθισμένο από το να μην τρώει ένα παιδάκι τα όσπρια ή τα πράσινα λαδερά φαγητά?  Πολλές μαμάδες παραπονιούνται συχνά ότι το παιδί τους δεν ακουμπάει ποτέ την σαλάτα ή το αυγό. Τα περισσότερα παιδιά του κόσμου παρουσιάζουν δυσκολία στο φαγητό, ειδικά σε μικρές ηλικίες και όταν αρχίσουν να έχουν δική τους άποψη για το φαγητό της μαμάς. Πως μπορούμε να τα πείσουμε πως αυτό που δεν τους αρέσει είναι καλό για την διατροφή τους και ότι πρέπει να το τρώνε;


Αυτή η διαδικασία είναι δύσκολη και χρειάζεται υπομονή και χρόνο και φυσικά δεν είναι ποτέ σίγουρο ότι θα έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έστω και αν καταφέρουμε να μάθουμε στο παιδί μας να τρώει 3 από τα 10 φαγητά που μέχρι τώρα δεν του άρεζαν, είναι επιτυχία!

Στη συνέχεια ακολουθούν κάποιες οδηγίες διαχείρισης του συγκεκριμένου προβλήματος.

  • Παίξτε στην κουζίνα. Μαγειρέψτε μαζί με το παιδί σας, το πιο πιθανό είναι να θελήσει να δοκιμάσει αυτό που μαγείρεψε!
  • Πάρτε το παιδί μαζί σας για ψώνια στον μανάβη. Δώστε του την ευκαιρία να διαλέξει μόνο του ένα λαχανικό που θα ήθελε να δοκιμάσει.
  • Δημιουργείστε στο πιάτο του παιδιού μια εικόνα με την εκάστοτε τροφή που μαγειρέψατε και κάντε το μενού του πιο λαχταριστό στο μάτι!
  • Καμιά φορά και το αντάλλαγμα δεν κάνει κακό αρκεί να μην είναι γλυκό!
  • Αποτρέψτε το να φάει κάτι που έχετε φτιάξει με την δικαιολογία ότι είναι «μόνο για τους μεγάλους» και τότε σίγουρα θα θέλει να το δοκιμάσει έστω και από περιέργεια για το «απαγορευμένο».
  • Ρωτήστε το τι θέλει να φτιάξετε για το αυριανό μεσημεριανό γεύμα και αυτό που θα σας ζητήσει συνοδέψτε το  με μια ακόμα τροφή που δεν προτιμάει.
  • Για κάθε δοκιμή που κάνει σε κάτι επιβραβεύστε το!
  • Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους μαγειρέματος για μια τροφή που δεν προτιμάει.
  • Μη δίνετε δεύτερη επιλογή αν δεν φάει το γεύμα που φτιάξατε. Μόλις πεινάσει από μόνο του θα σας ζητήσει να του βάλετε να φάει έστω και λίγο.


Και πάνω από όλα δεν πρέπει να  ξεχνάμε ότι οι ίδιοι οι γονείς είναι τα πρότυπα για τα παιδιά τους, οπότε δεν πρέπει να έχουμε την απαίτηση το παιδί μας να φάει κάτι που δεν έχει δει να δοκιμάζουμε ποτέ εμείς.

Διεύθυνση

Δαγκλή 8 - 5ος όροφος
Καβάλα
τ.κ. 654 03

Το διαιτολογικό γραφείο λειτουργεί καθημερινά κατόπιν τηλεφωνικού ραντεβού

τηλέφωνο

2510 832606


κινητό

6946 196626


email

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 

βρείτε μας στο facebook

το κανάλι μας στο youtube

Copyright © 2020 Ειρήνη Μοδέστου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος. Με την επιφύλαξη κάθε δικαιώματος.