transparent

Προλαβαίνω να χάσω λίπος μέχρι τον Ιούνιο;

από την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Μοδέστου

prolavaino na xaso mexri iounio

Μια ερώτηση που τριγυρίζει στο μυαλό μας κάθε χρόνο μετά τις γιορτές του Πάσχα!
….Και ναι και όχι….Αναλόγως το στόχο του καθενός και τα κιλά που θέλει να χάσει….

Αν θυμηθήκαμε τώρα, μέσα Απριλίου, πως θέλουμε να χάσουμε 10-15 κιλά μέχρι τον Ιούνιο, δυστυχώς θα μας απογοητεύσω….Δεν υπάρχουν δίαιτες εξπρές που μπορούν να μειώσουν τόσο πολύ το λίπος μας μέσα σε ένα με ενάμισι μήνα! Και τονίζω «το λίπος» και όχι κιλά μυϊκής μάζας ή των υγρών του σώματος μας. Χάνοντας κιλά μυϊκά ή υγρά η εικόνα του σώματος μας δεν αλλάζει. Νιώθουμε πιο «ξεπρισμένοι» αλλά το λίπος καλά κρατεί. Τα παχάκια παραμένουν στα ίδια σημεία και η κυτταρίτιδα ακόμα φαίνεται στους γλουτούς μας. Άρα ο στόχος μας είναι η μείωση του λίπους για να έχουμε το πολυπόθητο αποτέλεσμα και να βγούμε όπως θέλουμε στις παραλίες.

Μπορούμε μέσα σε 45 μέρες να χάσουμε από 4 έως 6 κιλά σε λίπος με ένα υποθερμιδικό πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής, το οποίο πρέπει να είναι σχεδιασμένο από διατροφολόγο σύμφωνα με τις ανάγκες του καθενός, βάση της σύστασης σώματος (κιλά λίπους & κιλά μυϊκού ιστού) και με αερόβια άσκηση καθοδηγούμενη από καθηγητή φυσικής αγωγής.

Δε γίνεται 7-8 μήνες να τρώμε ακατάστατα, να μην ασκούμαστε και ξαφνικά μετά το Πάσχα να μας πιάνουν οι τύψεις για το καλοκαίρι που έρχεται και να θέλουμε μέσα σε ένα με δύο μήνες να διορθώσουμε τα διατροφικά μας λάθη των προηγούμενων μηνών.

Ναι, δυστυχώς αυτή είναι η πικρή αλήθεια όσο και να μη μας αρέσει. Πρέπει να φροντίζουμε όλο τον χρόνο τη διατροφή μας και την άσκηση μας για να έχουμε την εικόνα σώματος που επιθυμούμε το καλοκαίρι αλλά και γενικώς!

Δε βγήκε τυχαία η φράση «των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν»! Οι ορθές διατροφικές συνήθειες πρέπει να τηρούνται 12 μήνες το χρόνο!

Διεύθυνση

Δαγκλή 8 - 5ος όροφος
Καβάλα
τ.κ. 654 03

Το διαιτολογικό γραφείο λειτουργεί καθημερινά κατόπιν τηλεφωνικού ραντεβού

τηλέφωνο

2510 832606


κινητό

6946 196626


email

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 

βρείτε μας στο facebook

το κανάλι μας στο youtube

Copyright © 2020 Ειρήνη Μοδέστου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος. Με την επιφύλαξη κάθε δικαιώματος.