transparent

Κατανομή Βάρους μετά τον Τοκετό

από την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Μοδέστου, Καβάλα 7 Δεκεμβρίου 2010

toketos

Κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών μιας φυσιολογικής εγκυμοσύνης, το συνολικό βάρος της μητέρας πριν τη γέννα πρέπει να είναι περίπου το τετραπλάσιο του εμβρύου. Το βάρος του εμβρύου κατά τη γέννησή του είναι περίπου 3.300g,. Δηλαδή η μητέρα στο τέλος του 9ου  μήνα θα πρέπει να ζυγίζει περίπου 12-13 κιλά.

Άρα το βάρος  που χάνεται μετά τον τοκετό είναι:
1. το βάρος του μωρού (περίπου 3.300g),
2. ο πλακούντας (περίπου 600g),
3. το αμνιακό υγρό (περίπου 600g),
4. αίμα ( περίπου 400g),
5. και η σμίκρυνση της μήτρας από 1.200g περίπου στα 50 g.

Άρα αν μια γυναίκα βάλει περίπου 12 κιλά, μετά τον τοκετό χάνει αμέσως 6-7κιλά που είναι αυτά που τονίστηκαν παραπάνω, οπότε τα 5-6 κιλά που της περισσεύουν μετά τον τοκετό είναι αυτά που πρέπει να χάσει για να επανέλθει στο βάρος που ήταν πριν μείνει έγκυος. Αυτό γίνεται  με σωστή διατροφή, θηλασμό και φυσική δραστηριότητα.

Αυτά τα επιπλέον κιλά που μένουν αμέσως μετά τον τοκετό, είναι φυσιολογικά μέσα στα πλαίσια μιας κανονικής εγκυμοσύνης και οφείλονται στα εξής:
1. Αύξηση της ολικής μάζας του αίματος κατά 35% περίπου,
2. Αύξηση του εξωκυττάριου υγρού από 3 έως 6 λίτρα,
3. Αύξηση του Νa και κατακράτηση ύδατος και
4. Διπλασιασμός των λιπιδίων στο αίμα.

Πολύ σημαντικό μετά τον τοκετό είναι ο ΘΗΛΑΣΜΟΣ διότι το πλεονάζον λίπος της μητέρας διοχετεύεται στο βρέφος μέσω αυτής της διαδικασίας. Έτσι το λίπος σιγά σιγά ελαττώνεται σε συνδυασμό με σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Άρα οι μητέρες που δε θηλάζουν τα βρέφη τους από  προσωπική τους επιλογή, είναι επόμενο να μην ελαττώνεται το λίπος τους και να παραμένει στον οργανισμό αν δεν αλλάξουν διατροφικές συνήθειες.

Διεύθυνση

Δαγκλή 8 - 5ος όροφος
Καβάλα
τ.κ. 654 03

Το διαιτολογικό γραφείο λειτουργεί καθημερινά κατόπιν τηλεφωνικού ραντεβού

τηλέφωνο

2510 832606


κινητό

6946 196626


email

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 

βρείτε μας στο facebook

το κανάλι μας στο youtube

Copyright © 2020 Ειρήνη Μοδέστου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος. Με την επιφύλαξη κάθε δικαιώματος.