transparent

Αθλήματα νερού και διατροφή: Ανάγκες για τον αθλητή

από την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Μοδέστου, Καβάλα 21 Ιουνίου 2012

kolimvisi

Τα αθλήματα νερού είναι τα εξής: Κλασσική κολύμβηση, τεχνική κολύμβηση, συγχρονισμένη κολύμβηση, υδατοσφαίριση (πόλο), καταδύσεις (από βατήρα) , ελεύθερη κατάδυση, υποβρύχια σκοποβολή. Υπάρχει και το aqua aerobic, αν και αυτό θεωρείται είδος εκγύμνασης και όχι άθλημα.

Περισσότερα: Αθλήματα νερού και διατροφή: Ανάγκες για τον αθλητή

Τι είδους άσκηση πρέπει να κάνουμε σε συνδυασμό με υποθερμιδική δίαιτα για μείωση του λίπους και για ποιο λόγο

από τον συνεργάτη καθηγητή φυσικής αγωγής Νέζα Θεμιστοκλή

aerovia askisi

Μορφές άσκησης υπάρχουν πολλές και για τον κάθε άνθρωπο το είδος άσκησης που μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη νέων προσαρμογών στον οργανισμό μας είναι διαφορετικό. Το είδος της άσκησης που μας ενδιαφέρει σε συνδυασμό με μια υποθερμιδική δίαιτα, δεν είναι άλλο από την ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ.

Περισσότερα: Τι είδους άσκηση πρέπει να κάνουμε σε συνδυασμό με υποθερμιδική δίαιτα για μείωση του λίπους και...

Διατροφικές συστάσεις για αθλητές πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση

από την Διαιτολόγο- Διατροφολόγο Ειρήνη Μοδέστου, Καβάλα 14 Φεβρουαρίου 2011

 

Μια γενική σύσταση για αθλητές που προπονούνται καθημερινά είναι ότι θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 10 γραμμάρια υδατανθράκων ανά κιλό σωματικού βάρους ημερησίως.

Περισσότερα: Διατροφικές συστάσεις για αθλητές πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση

Διεύθυνση

Δαγκλή 8 - 5ος όροφος
Καβάλα
τ.κ. 654 03

Το διαιτολογικό γραφείο λειτουργεί καθημερινά κατόπιν τηλεφωνικού ραντεβού

τηλέφωνο

2510 832606


κινητό

6946 196626


email

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. 

βρείτε μας στο facebook

Copyright © 2019 Ειρήνη Μοδέστου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος. Με την επιφύλαξη κάθε δικαιώματος.